羅絜教練 跑步機 課程

跑步機塑身攻略-訓練程式解說
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課程長度:5 分 22 秒

跑步機塑身攻略-肢體暖身運動
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課程長度:5 分 43 秒

跑步機塑身攻略-跑步機暖身運動
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課程長度:3 分 13 秒

跑步機塑身攻略-手動程式暖身操
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課程長度:6 分 3 秒

跑步機塑身攻略-心肺訓練
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課程長度:2 分 42 秒

跑步機塑身攻略-肌力訓練
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課程長度:1 分 33 秒

跑步機塑身攻略-上肢運動(手臂)
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課程長度:1 分 11 秒

跑步機塑身攻略-上肢運動(腹部)
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課程長度:0 分 59 秒

跑步機塑身攻略-下半身雕塑(臀部)
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課程長度:2 分 31 秒

跑步機塑身攻略-下半身雕塑(腿部)
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課程長度:1 分 2 秒