在混合式訓練中，每個訓練會有三個回合 而每個回合會使用到不同姿勢：坐姿騎乘、站姿跑步和站姿爬坡 而且以90rpm為主要的迴轉速率，確保心率能夠同時負荷有氧以達到燃脂的訓練效果訓練 準備好了嗎？跟教練一起進行訓練吧！
課程長度：20 分 32 秒 | 觀看數：1147 