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飛輪課程-強化心肺功能篇
提醒您:上課前,請先確認自己的健康狀況良好,並遵守醫生的囑咐,選擇適合您身體健康狀況的健身課程;若有身體不適的現象,請立即停止訓練。
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課程長度:21 分 23 秒 |
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IB-WK04 飛輪課程-強化心肺功能篇
本堂課主要是坐姿平路與坐姿爬坡,心率區間約65%~75%,適合想要提昇心肺功能者。心臟與肺臟,是運用血液來輸送養分和氧氣到各組織,心肺功能如果好,可以有效預防各種心血管疾病,是體適能運動的重點之一。