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能量燃脂 | 智能單車 影片
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強度:課程長度:29 分 47 秒 | 觀看數:1280

ecr1-02 能量燃脂 | 智能單車

以心率訓練區間60%~80%,「有氧燃脂區間」>「有氧耐力區間」為主軸,搭配飛輪有氧的站姿及坐姿動作轉換,使主要的運動能量為「脂肪」及「碳水化合物」,透過強度的「刺激、適應、維持、再刺激」四部曲,讓強度感受在舒適中完成高效率的運動。