迎風搖曳-Tann教練
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入門的進階課程過程中有5分鐘站姿擺盪訓練,經由這次訓練從中更了解飛輪車。

課程長度：23 分 47 秒

混合道路-Tann教練
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高階飛輪課程,模擬戶外的車況有比較多的阻力轉換和握把的不同姿勢訓練課程。

課程長度：24 分 5 秒

節奏踩踏-Tann教練
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搖擺入門飛輪課程,跟著音樂踩踏,核心收緊控制搖擺車訓練自己的核心肌群。

課程長度：23 分 53 秒