VM10 暖足垂直律動機基本操作與站立方式講解
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課程長度：8 分 47 秒

VM10 暖足垂直律動機-紓壓伸展
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課程長度：9 分 55 秒

VM10 暖足垂直律動機-基礎有氧與肌力
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課程長度：13 分 11 秒

VM10暖足律動機-初階有氧運動
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課程長度：8 分 58 秒

VM10暖足律動機-進階肌力訓練
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課程長度：11 分 28 秒