H918A-1 進階健身訓練課程
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本堂課程前5分鐘是讓您快速適應飛輪車及暖身，接著會以其它訓練條件的轉換來達到訓練目的。

課程長度：21 分 32 秒

HA990T G6 間歇式爬坡訓練課程
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本堂課程主要RPM會落在80~100，以阻力及個人心率調整，坐姿為主站姿為輔的訓練課程。

課程長度：20 分 42 秒

HA900FT G5 高強度間歇式訓練課程
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本堂課程Billy教練會從最基礎的飛輪車調整，阻力等級3，RPM調整在70~80之間，整體上以間歇訓練為主的課程。

課程長度：23 分 44 秒

H9176 高強度有氧訓練課程
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本堂課程以基礎課程為主，除此之外，還有一些關於飛輪車的騎乘姿勢及注意事項。

課程長度：19 分 57 秒

HA950TD 混合式訓練課程
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在混合式訓練中，每個回合會使用到不同姿勢：坐姿騎乘、站姿跑步和站姿爬坡

課程長度：20 分 32 秒

HA925S 混合式訓練課程
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教練使用HA925S進行混合式訓練啦～混合式訓練中分別有坐姿騎乘、站姿跑步和站姿爬坡

課程長度：21 分 41 秒

H960C 高強度有氧訓練課程
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透過調整飛輪車的阻力，讓強度逐漸提升, 同時提高心率，在最短時間之內達到讓持續讓脂肪燃燒的效果

課程長度：19 分 58 秒

跑步機使用須知
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課程長度：4 分 7 秒

跑步機運動前暖身教學
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課程長度：5 分 53 秒

跑步機肌力訓練課程
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課程長度：8 分 1 秒

跑步機循環訓練課程
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課程長度：0 分 32 秒

跑步機低強度循環訓練課程
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課程長度：19 分 35 秒

跑步機中強度循環訓練課程
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課程長度：23 分 52 秒

跑步機高強度循環訓練課程
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課程長度：32 分 16 秒

BT7016進階課程訓練
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課程長度：23 分 32 秒

BT6385C 強化間歇訓練課程
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課程長度：30 分 46 秒

G6421B 有氧訓練課程
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課程長度：27 分 21 秒

BT6441 T100 初階間歇式課程訓練
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課程長度：17 分 16 秒

G6480B 間歇式訓練課程
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課程長度：26 分 31 秒

G6164MAX 回合式間歇訓練課程
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課程長度：29 分 58 秒

G6332C 訓練課程
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課程長度：26 分 52 秒

BT6380 訓練課程
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課程長度：25 分 57 秒

G6162 RC01訓練課程
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課程長度：28 分 12 秒

R550 划船機操作教學
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課程長度：26 分 54 秒

R320 有氧訓練課程
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課程長度：22 分 5 秒

R590 全身間歇式訓練課程
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課程長度：18 分 40 秒

G112X 專屬訓練課程
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課程長度：7 分 56 秒

G119X 初階循環訓練課程
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課程長度：7 分 34 秒

G152X 專屬訓練課程
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課程長度：10 分 2 秒

G156 專屬訓練課程
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課程長度：10 分 51 秒

L010 大腿伸展訓練機功能導覽
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課程長度：0 分 41 秒

L020 腿部伸展+彎曲訓練機功能導覽
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課程長度：1 分 16 秒

L030 臥姿大腿屈伸訓練機功能導覽
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課程長度：0 分 41 秒

L050 大腿推蹬訓練機功能導覽
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課程長度：0 分 40 秒

L070 坐姿胸推訓練機功能導覽
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課程長度：0 分 30 秒

L080 肩部推舉+胸推訓練功能導覽
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課程長度：1 分 42 秒

L090 肩部推舉訓練機功能導覽
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課程長度：0 分 33 秒

L110 高拉力訓練機功能導覽
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課程長度：0 分 30 秒

L130 二頭肌訓練機功能導覽
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課程長度：0 分 30 秒

L140 二頭肌+三頭肌訓練機功能導覽
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課程長度：1 分 3 秒

L160 三頭肌訓練機功能導覽
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課程長度：0 分 28 秒

L210 坐式小腿訓練機功能導覽
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課程長度：0 分 33 秒

L250 大腿內縮/外展訓練機功能導覽
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課程長度：1 分 12 秒

L270 坐姿蝴蝶訓練機功能導覽
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課程長度：0 分 40 秒

L290 坐姿划船訓練機功能導覽
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課程長度：0 分 39 秒

LD295 T Bar划船訓練機(附加槓片)功能導覽
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課程長度：0 分 48 秒

L310 腹部前曲訓練機功能導覽
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課程長度：0 分 39 秒

L330 站姿大腿後側訓練機功能導覽
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課程長度：0 分 39 秒

L340 多功能臀部訓練機功能導覽
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課程長度：1 分 3 秒

L370 雙軌式交叉繩索訓練機功能導覽
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課程長度：1 分 34 秒

LD400 多功能箱型訓練機功能導覽
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課程長度：1 分 35 秒

L410 胸/肩飛鳥訓練機功能導覽
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課程長度：1 分 6 秒

L430 扭腰機功能導覽
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課程長度：1 分 10 秒

L450 輔助式引體向上訓練機功能導覽
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課程長度：1 分 0 秒

L490 側肩上舉訓練機功能導覽
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課程長度：0 分 25 秒

L510 背肌訓練機功能導覽
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課程長度：0 分 40 秒

L530 繩索訓練機功能導覽
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課程長度：1 分 4 秒

L550 高拉/坐姿划船雙功能訓練機功能導覽
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課程長度：1 分 17 秒

L610 腹部前曲+背肌訓練機功能導覽
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課程長度：0 分 49 秒

L805 40度背肌訓練椅（羅馬椅）功能導覽
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課程長度：0 分 43 秒

L830 二頭肌訓練架功能導覽
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課程長度：0 分 33 秒

G112X & G119X 多功能綜合訓練器功能導覽
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課程長度：1 分 45 秒

G152X 多功能綜合訓練器功能導覽
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課程長度：2 分 38 秒

G156 TT Pro 多功能綜合訓練器功能導覽
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課程長度：2 分 10 秒

XPFC101 深蹲訓練機功能導覽
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課程長度：0 分 46 秒

XPFC123 史密斯訓練機功能導覽
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課程長度：0 分 51 秒

XPWM111 飛鳥訓練機功能導覽
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課程長度：1 分 55 秒